Plán akčnej matky

zdroj

Zajtra ma čaká náročný deň. Malinká ide už naozaj do škôlky, teda do materského centra, kam už párkrát zavítala a bolo to fajn a ja budem luxovať celý byt. Po týždňovej "dovolenke" na Slovensku a tých pár dňoch zas doma je to už naozaj potrebné.

Čaká ma teda:

1. Pripraviť ráno mliečko, raňajky, navariť čaj a dobaliť všetko potrebné do tašky a malinkú zaniesť do centra na cca. 9:00 hod..
2. Dať prať koberce a handru na parný čistič.
3. Urobiť nákup. /lístok už mám pripravený/.
4. Vyvesiť prádlo z pračky.
5. Vysypať všetky koše, triedený odpad a umyť kôš.
6. Obývačka - odtiahnuť nábytok a povysávať všetko, utrieť prach, parapety, gauč, poupratovať hračky, utrieť stoly, poupratovať veci v poličkách, umyť podlahu.
7. Navariť obed.
8. Kuchyňa - riad, sporák, ostrovček, poličky.
9. Spálňa - prezliecť všetky periny, povysávať, umyť podlahu, parapety, odložiť všetky veci, čo sú vonku, prebrať veci malinkej a odložiť tie malé.
10. Kúpeľňa - umývadlo, vaňa, WC, poličky, podlaha.
11. Chodba - pretriediť veci a nechať, čo nosíme na vešiakoch, vyčistiť a uložiť topánky.
12. Chvíľka oddychu :)
13. Cca. o 15:00 hod. byť v centre pre malinkú, vyzdvihnúť ju, dať jej papkať a ísť potom spolu ešte von.

Zajtra preškrtám všetko, čo som stihla a pridám možno aj pár fotiek. Teším sa na ten skvelý pocit čistého bytu a poriadku, ktorý potom budeme mať.

Tiež to takto robíte v jeden deň alebo si to radšej rozdeľujete na dni a robíte po častiach?

PS: Áno, ešte stále mám v pláne upratovať každý deň s minimálnym úsilím a s maximálnym výsledkom a mám pripravené aj tabuľky na vytlačenie pre Vás, akurát momentálne nie je moc času ich dokončiť a vyvesiť, no do konca týždňa sa už verím, že nájde :) 

04 2015 Nádherný rok

zdroj

Mám za sebou štvrtý týždeň mojej výzvy a výsledky sa pomaly ukazujú aj keď veľmi nejdem podľa mojich plánov, mám z toho všetkého dobrý pocit. Tento týždeň sme prežili na Slovensku cestovaním po všetkých možných návštevách a vybavovaniach rôznych dokumentov. Bolo veľmi príjemné vidieť svojich milovaných, nechať sa pohostiť a trochu hýčkať a na druhej strane bolo aj dosť vyčerpávajúce stále baliť a rozbalovať všetky tie veci, cestovať a pobehovať. Malinká si to ale totálne užila a v spoločnosti všetkých detičiek, ktoré nám spríjemňovali náš pobyt, bola občas ako v nebi /divá/ :) a my tiež :)

Stále teda potrebujem oddychovať, upratovať a čítať, uvidím, či sa mi podarí tento týždeň dohnať môj mesačný plán, že prečítam dve knihy :) 

Idem skúsiť vyrovnať spánkový deficit a zajtra pekne začíname :) 

"Odznova." S elánom a radosťou do nových krásnych dní.

A so škôlkou na celý deň.

A ako sa Vám darí dodržiavať Vaše predsavzatia a plány v novom roku?

03 2015 Nádherný rok

zdroj

"Keď potrebuješ v niečo veriť, začni u seba."

Tento týždeň bol pre mňa jedným z najnáročnejších za veľmi dlhé obdobie. Moja nálada bola ako na kolotoči alebo skôr na sínusoide a striedala sa občas veľkou rýchlosťou. Bolo mi pár dní veľmi veľmi ťažko a veľa som plakala, teda skôr revala a snažila sa spracovávať svoje emócie alebo vybuchovala ako sopka a brala so sebou všetko naokolo.

Príjemnou časťou týždňa bolo stretnutie a konzultácia s Marcelkou, ktorá je ďalšou z tých silných žien, ktoré mám možnosť spoznať vo svojom živote. Postavila ma na nohy a dodala mi nádej a doslova vzkriesila moju vnútornú silu. Ďakujem. 

Podelila sa so mnou o rady, ktoré jej pomohli v tých najťažších chvíľach a tiež aj o jej časť životného príbehu, z ktorého by kľudne mohla napísať bestseller /ako mnoho ďalších žien na Slovensku i v Čechách a vo svete, ktoré žijú svoje životy a veľmi dlho dokážu tolerovať alebo žiť v ťažkých životných podmienkach a v bežnom živote by ste si tipli aký príjemný život asi vedú, pretože sa dokážu usmievať a správať, akoby to nebolo nič a ešte okolo seba rozdávať radosť a dobrú náladu./ 

Sama viem, o čom hovorím... a tiež viem, že takto žije veľmi veľa žien, ktoré sa nevedia oceniť a myslia si, že to nie je nič a nevidia v sebe tú obrovskú silu a často na seba zabúdajú a prehliadajú sa. Šťastie a lásku hľadajú vonku. No ona ich čaká vo vnútri. Len si ju stačí dopriať :)

Vďačnosť je prvá rada a je cestou ako sa zamerať na to pozitívne a ako nedávať silu tomu, čo sa nás snaží zmlieť dolu. Tam kam nikto nechodí rád... a občas je veľmi ťažké dostať sa hore... Namiesto škriabania treba ale použiť schody či rovno výťah. V ťažkých chvíľach si radšej vytiahnuť papier a začať si zapisovať alebo hovoriť, za čo som vďačná alebo len slovo "ďakujem." Pozorovať emócie, ktoré našim telom prúdia, po pôsobení myšlienok, ktoré produkuje naša myseľ a ktoré sú častokrát mylné a klameme samých seba a vytvárame si len naše domnienky o tom, ako to vlastne celé je. Nenechať sa strhnúť - áno to je môj ďalší cieľ :) teraz som to mnohokrát nezvládla a nechávam sa strhávať a vybuchovať, no odteraz budem pozorovať a vzdávať vďaku!

Existuje veľa príjemných spôsobov ako sa dostať rýchlo hore, napríklad meditácia, či len poslúchanie príjemných slov a viet, možno pri varení alebo len tak. Sama sa chystám počúvať každý večer niečo od Blanky a odporúčam aj Vám, je to veľmi osviežujúce a prináša to veľkú úľavu a uvedomenie.

Venujem sa z mojej výzvy len sebapoznaniu, nečítam a ani neupratujem. Pracovné listy na upratovanie dám možno dokopy budúci týždeň. Momentálne je pre mňa najdôležitejšie sa "stabilizovať" a vyčistiť od nánosov emócií, začať si vážiť samu seba naplno, dovoliť si viac času sama pre seba, hýbať sa viac a najlepšie na čerstvom vzduchu a naplno si užívať tento nádherný život, pretože to mi robí dobre a prináša skvelý pocit.

Ďakujem aj za tento zaujímavý článok, ktorý sa ku mne dnes dostal.

Ďakujem za uvedomenia a silu ísť ďalej. Ďakujem za lásku mojej dcérky. Ďakujem za podporu mojej rodiny a hlavne partnera. Ďakujem za krásne bývanie a pohodlie, ktoré máme. Ďakujem za skvelé jedlo a vodu, ktoré si môžem vychutnávať. Ďakujem za moje zdravé a krásne telo. Ďakujem za moje nadania a talenty. Ďakujem za moje priateľstvá. Ďakujem za inšpiráciu a motiváciu. Ďakujem. Ďakujem. Ďakujem.

Prajem Vám veľa síl do ďalších dní.

PS: Ďakujem Monča, Bolívia, Evka a Miška, som rada, že ste :)

02 2015 Nádherný rok

Tento týždeň bol fakt pestrý! Ďakujem za tú pestrosť! Už som toľko neafirmovala, no zažila som toho veľa a moc ma to obohatilo.

Ďakujem, Daniela! V pondelok som bola na tvojom seminári v Áčku a zistila som na ňom /a tiež aj znovu prežila, nech to znie akokoľvek, ale vážne som si tam prežila, že som bola počatá z lásky! Po celý život som to považovala za šialenosť a iba "vec z poblúznenia" a znevažovala som to. V pondelok som si však uvedomila a mala potvrdené, že to vôbec nie je bežná vec...

Ďakujem, mami, ďakujem, oci! Cítim sa vďaka tomu oveľa lepšie ako predtým a prežila som si tie krásne momenty znovu. Je to úžasný pocit, vedieť to. Ďakujem!

V utorok som si uvedomila, že si musím dovoliť vypnúť a neriešiť a tiež, že:  "Ak ma mrzelo, že si niekto robí niečo tak a tak a myslím si, že to nie je správne a on tým prichádza o veľa. Stačí, ak len príjmem jeho rozhodnutie a oslobodím sa od toho." Je to také jednoduché!

Tieto prvé dva dni boli pre mňa dosť ťažké zároveň, hlavne v utorok ma doslova prepadávali myšlienky ako kŕdle, čo útočia a ja som už nevedela, čo robiť a ako sa s tým vyrovnať. Nešlo mi sa ukľudniť, ani prestať myslieť, bolo to fakt náročné. 

V stredu som volala s Danielou a prešla si ďalším liečením. Pomohla mi uvedomiť si, čo ma skutočne štve a s čím mám problém sama v sebe. Upokojila som sa ešte viac...

Výborný nástroj je dýchať do brucha a nechať sa viesť vlastným telom. Povedať si vetu, napr. moja je: "Môžem si robiť, čo chcem!" a len vnímať ako na to reagujem... Ak mi zviera žalúdok, je to strach, ak sa mi otvorí srdce dokorán, je to to, po čom túžim.

Od piatku sme boli na wellness víkende v Přerove, kde som si uvedomila rôzne dôležité veci. Prichádzali ku mne otázky a ja som sa na ne snažila nájsť odpovede...

Knihy som veľmi tento týždeň nečítala a keď, tak som začala čítať úplne inú knihu, volá sa Pravidla pro šťastnou lásku.

Pracovala som aj na príprave plánu upratovania, no ešte som nestihla moje náčrty preniesť do nejakej peknej tabuľky, či obrázku, no otázky na sebapoznanie sú hotové.

Osviežujúcim bol wellness pobyt, masáž u Marcelky a tiež stretnutie so sestričkou Mončou.

Dnes som dospela k rôznym veľkým rozhodnutiam a uvedomeniam 

a otvorili sa mi úplne nové dvere...

Niečo končí a niečo začína!

Majte krásny týždeň!

01 2015 Nádherný rok

Sebapoznanie:

Prvý týždeň bol úspešný. Podarilo sa mi viacero vecí. Nielenže som si každý deň opakovala a preciťovala afirmáciu, čo mi pomáhalo sa naozaj cítiť dobre, no skúšala som nové techniky a skutočne sa venovala sebapoznaniu každý jeden deň. 

Prvý deň v roku bol naozaj plodný, vytýčila som si ciele, vytvorila som si a vyzdobila blok, ktorý venujem tomuto projektu a kam si zapisujem myšlienky a nápady, ciele, vízie, proste všetko, čo sa týka Nádherného roku. Podaril sa a mám z neho radosť. Niekedy Vám ukážem z neho viac.

Začala som pripravovať podklady na pracovné listy nielen pre sebapoznanie, no aj plán upratovania. Verím, že budúci týždeň si ich už budete môcť sťahovať.

Uvedomila som si, že niekedy stačí, len ak zmením uhol pohľadu a pozerám sa na všetko z tej lepšej stránky a prestanem sa zaťažovať zbytočne /mnou vytvorenými/ obavami a strachmi a uvoľním sa.

Bola som aj na čistení u Marie Tary. Som veľmi vďačná za pocit oslobodenia, čistoty a návratu samej k sebe. Čistý prílev energie! Ďakujem :) 

Domácnosť:

Vyčistili sme chladničku a do detailu som upratala kúpeľnu. Je to fantastický pocit vidieť ten poriadok. Začali sme práve na týchto miestach, pretože sú veľmi dôležité. Do chladničky si predsa chodíme po jedlo a do kúpeľne sa zas očistiť, umyť a uvoľniť. Sú to podstatné časti Vášho domova, ktoré keď sú čisté, aj Vám čistotu prinášajú.

Knihu Novú zem čítam a som na 53 strane, je úžasná.

Teším sa na ďalší týždeň a jeho zhodnotenie.
Verím, že aj ten Váš prvý bol taký skvelý ako ten môj!

Užívajte život a riešte, čo sami chcete!

Január

Projekt "Nádherný rok 2015"začínam sebapoznaním a domácnosťou. 

Prečo to robím:

Sebapoznaním, pretože sa viac posledné roky zaoberám inými ako sama sebou a pomaly už ani neviem, kto som a čo vlastne skutočne chcem, aké sny si chcem splniť a na čo sa zameriam, čo dosiahnem a uskutočním a ako má môj svet podľa mňa samej vyzerať.

Rozhodla som sa naozaj zistiť, čo chcem dosiahnuť a kto sa zo mňa za tie všetky roky môjho života stal. Po čom moja duša túži a čo chcem v živote každý deň prežívať. Každý deň si budem klásť rôzne otázky a pridám sem pár svojich pracovných listov s určitými otázkami, ktoré mi pomohli pri hľadaní odpovedí.

Domácnosťou začínam zasa preto, lebo naše okolie na nás pôsobí, či si to uvedomujeme alebo nie, tvorí nás vraj z 33%! Ako mamička na materskej to môžem potvrdiť, keďže sa oveľa viac ako predtým, keď som pracovala zdržiavam v našom byte. Cítim sa podobne ako to u nás je a vyzerá - keď máme všetko upratané a vo veciach poriadok, mám v sebe rovnaký pocit - cítim sa sviežo a slobodne, cítim priestor na nové myšlienky a nápady, keď však doma máme neporiadok a chaos, rovnaký mám aj pocit zo seba, cítim sa vtedy unavená, nemám na nič náladu, nič sa mi nechce a mám pocit, že sa nemám kam pohnúť a neviem ani ako, stojím akoby na mieste...

Toto chcem ale zmeniť. Pravidelným upratovaním každej jednej časti bytu a udržiavaním poriadku vo veciach, nehromadením zbytočností a nepoužívaných vecí.  Mám rada minimalizmus vo všetkom a rada by som ho previedla do praxe aj v našej domácnosti. Pripravím si tzv. kontrolné listy /checklisty/, kde je presný zoznam vecí, ktoré každý deň upracem a dám do poriadku. V priebehu mesiaca tak prejdem celý byt a každé miestečko a keď tak skutočne urobím, dosiahnem svoj cieľ a bude to u nás upratané a krásne každý deň. 

Čo ma čaká:

Venovať sa sebapoznaniu, skúšať rôzne techniky, pýtať sa samej seba, zistiť o sebe, čo najviac a presne si ujasniť, čo vlastne chcem.

Upratovať každý deň postupne každý jeden kúsok a udržiavať poriadok denne na určitých miestach, vytvoriť si mesačný plán upratovania na mieru a dennú rutinu, vďaka ktorej budeme mať čistejšie a ja lepší a ľahší pocit.

Každú nedeľu zhodnotím svoju snahu a skúsenosti a čo som sa vďaka práci na výzve naučila.

Afirmácia  /pozitívne tvrdenie, čo som vytvorila sama sebe na mieru 

a ktoré si budem opakovať, zároveň moje heslo /mesiaca znie:

Ciele: 

Vedieť kto naozaj som, čo presne chcem a dosiahnem, aké sú moje sny a túžby, ktoré splním.

Uprataná domácnosť s minimálnym úsilím a jednoduchou prácou každý deň. Plán upratovania, ktorý dodržiavam.

Knihy:

One Hot Mama od Erin Cox /301 str./

Nová zem od Eckharta Tolle /288 str./

teda: 19 strán denne a je to :)

Odmena:

Celý deň pre seba, s masážou, kozmetikou, kaderníčkou, saunou.... Proste konečne totálny relax.