V stredu som bola na tomto zaujímavom kurze v Baby Office a bolo to veľmi poučné a inšpirujúce! Ďakujem :) Baby Office ma skutočne očaril a musím uznať, že je to tam naozaj veľmi pekné a útulné!!! Privítali ma s úsmevom /aj napriek tomu, že som prišla trošku neskôr/ a ponúkli mi kávičku či čaj - príjemné, keď Vás ako mamičku ponúknu, že? Ja mám teda trochu deficit, pretože väčšinou ponúkam ja :) ale späť k téme:
Kurz splnil moje očakávania, a to nadmieru, dozvedela som sa veľa informácií, o ktorých som ani netušila. Alenka, ktorá kurz viedla nám ukázala, že má o potravinách a zdravom stravovaní úžasný prehľad a vie poradiť v každom smere. Priniesla nám na ukážku rôzne druhy zdravých potravín a detailnejšie sa s nami pozrela na zloženie a kvalitu chlebov, ktoré sa bežne predávajú v nemenovanom hypermarkete. Musím povedať, že niektoré informácie nám doslova spôsobili šok! Napríklad, že chlieb so psýlliom môže obsahovať iba 1,3% psýllia a napriek tomu sa môže tak nazývať...a podobne... Proste, kurz bol naozaj poučný!!!
Alena Teofil |
Dozvedeli sme sa, že naša denná strava by mala mať nasledovné ideálne zloženie: sacharidy (55%), bielkoviny (15%), tuky (30%), vláknina (30g/deň), voda (0,3-0,4l /10 kg našej váhy), vitamíny, minerálne látky a stopové prvky. Zdrojom bielkovín je viac sójové, mandlové, makové či ryžové mlieko než to kravské, čo kúpite v obchodoch a tiež sú tieto rastlinné mlieka oveľa viac vhodné pre deti /samozrejme okrem sojového/. Alenka nás upozornila na to, že sója pre deti vhodná nie je, a to do minimálne 6 rokov, nakoľko obsahuje izoflavóny. Okrem toho nás ešte zásobila mnohými ďalšími radami a odporúčila nám rôzne značky potravín, ktoré má sama overené. Seminár sa vďaka výbornej odozve a ohlasom bude určite opakovať a akonáhle budem vedieť ďalší termín, budem Vás o ňom informovať a osobne sa naň už veľmi teším :)
Naučila som sa tiež, z čoho by mali pozostávať zdravé jednotlivé denné chody:
Raňajky: Sacharidy + Bielkoviny + Vláknina
Desiata: Sacharidy + Bielkoviny + Vláknina
Obed: Sacharidy + Bielkoviny + Vláknina
Olovrant: Bielkoviny + Vláknina + Sacharidy
Večera: Bielkoviny + Vláknina + Sacharidy
V prípade, že chcete redukovať váhu počas olovrantu a večere vynechajte sacharidy ;)
Na kurz sa naozaj oplatilo ísť, no nezúfajte ak ste neboli, môžete sa obrátiť na Alenku a jej tým Svět zdraví FEELFIT a objednať sa cez tento formulár na diagnostiku a konzultáciu, stojí to iba pár korún!
časť prezentácie Aleny Teofil |
![]() |
Odporúčanie ako by mal vyzerať Váš zdravý tanier :) |
Program na najbližšie obdobie v Baby Office si môžete pozrieť aj na tejto stránke.
K sviatku MDŽ mám pre Vás pozvanie na online webinár s Katarínou Zacharovou - Ako môže žena vlastnou transformá ciou prispievať k pozitívnej zmene vo svojom prostredí, na ktorý sa môžete prihlásiť priamo TU.
Ak ste to nestihli pozrite si stránku RealWoman a inšpirujte sa na nej.
![]() |
zdroj |
Všetko najlepšie k MDŽ a všetkým sviatkom a užívajte si krásny víkend!
PS: Dnes som mamou už 9 mesiacov a malinká už má presne 272 dní a presne 39 týždňov :) a ešte k tomu oslavujeme aj malý rodinný sviatok!!! Dnešný deň je naozaj krásny a ešte aj úspešný :) Ďakujeme :)
PPS: V prípade, že si chcete urobiť radosť, v Mango prebieha posledný víkend online zliav ;)
PPPS: Nezabudnite, že v pondelok nás čaká seminár "Jak naučit děti usínat a dobrě spát" v A centre, prihlásiť sa ešte stále môžete na tejto linke.
PPS: V prípade, že si chcete urobiť radosť, v Mango prebieha posledný víkend online zliav ;)
PPPS: Nezabudnite, že v pondelok nás čaká seminár "Jak naučit děti usínat a dobrě spát" v A centre, prihlásiť sa ešte stále môžete na tejto linke.
All photos are made with NIKON D40.
Užitečné a zajímavé postřehy-děkuju :))
OdpovedaťOdstrániťtoday-was-fairytale.blogspot.cz
Ďakujem, to ma teší :)
OdstrániťPekný blog ;) díky za tip, už sledujem ;)
Moc hezky clanek. U me zrovna aktualni - zase nejak podezrele kynu:)) Tesim se na dalsi tipy.
OdpovedaťOdstrániťĎakujem :) my doma tiež...nejak sa nevieme rozlúčiť s vianočnými zlozvykmi :D
Odstrániť